海洋台站实习是海洋科学教学中必不可少的环节，海洋科学类专业四年制本科生在第四学年夏季进行为期4周的台站实习。实习的地点安排在国家海洋局下属的各海洋台站及相关业务单位，这些单位均是中心所在学院的签约实习基地，分布在从辽宁的大连一直到广西的北海的祖国海岸线上。根据各个单位的接纳情况，将学生分成组到各单位进行实习，教师则分片在几个单位间巡回检查指导。学生通过参观各个台站，了解海洋台站的观测项目、观测系统的布置和使用，参与值班，了解海洋站观测的整个流程；了解各中心站的海洋预报流程。通过实地操作，增加感性认识，提高观察能力、动手能力以及综合分析问题的能力，锻炼意志品质，使学生达到能够承担观测任务的水平。结合实习进行总结，写出实习报告。
其具体内容包括如下几部分。首先是台站地理位置及历史了解。了解台站所处的地理位置，以及周边海域的水文气象特征；了解台站所在地周边港口码头分布情况；了解台站附近重要沿海工程情况；了解台站所在地社会经济文化发展状况；了解台站建站历史以及选址的依据等。其次是台站观测项目的了解。了解台站观测项目，联系已有知识，明确为什么要进行这些要素的观测。学习各观测项目所依据的规范；了解所使用观测仪器的型号、原理、精度、分辨率等仪器的相关知识；了解整个观测系统的布置；了解数据获取、传输方式以及向上级汇总的规则；参与值班，明确值班人员的职责，了解整个工作流程。最后是对中心站的预报工作的了解。了解中心站的海洋预报项目，了解所用的海洋预报的方法，了解海洋预报的工作流程。
为了确保实习的效果及可持续性，对学生进行了严格要求。要求学生确保与实习台站保持良好关系，服从安排，听从指挥，严格遵守实习台站业务、管理、安全等规章制度，虚心学习，对于实习单位提供的良好环境予以爱护，并对实习单位领导、员工心存感激。要求学生注意实习安全，每一个实习点指定一名小组长。实行小组长每日早晚点名制和短信报告制，小组长要认真负责，严格考勤，每日晚向指导教师报告实习学生情况，特殊情况及时报告；组员间要团结互助，遵纪守法，不做与实习无关的事情，注意人身、财物、交通、饮食和用水用电等安全。要求指导教师要切实负起责任，确保实习过程中不发生意外。
过去的几年中，利用学校的夏季学期，中国海洋大学海洋环境学院依托海洋局系统的常年观测中心站，共有200多名学生分组到中国沿海的海洋环境监测中心站及下属台站等地进行了水文环境监测训练。通过学生的实习报告及回校后的报告会，发现学生们首先学到了工作技能，将书本上学到的知识应用到了实践中，而且了解了我国海洋监测的现状，有些学生初步找到了将来研究的方向。另外学生们还学到了海洋工作者的那种不畏艰险，甘于奉献，一丝不苟的精神，对于他们今后走上工作岗位很有帮助。再就是通过实习，密切了与海洋单位之间的联系，了解了各单位对人才能力结构的需求，使今后的教学工作有的放矢。
